自分に合ったファスティング
2011年4月28日木曜日 16:22 | 0 Comment | 0 Trackback
個人差はありますが一回のファスティングでも充分に効果が実感していただけると思います。
身体が軽く感じる、便秘の解消や普段より肌のツヤが良いような効果が多くあるようです。
一回のファスティングで効果を実感された方でも定期的に行い続ける事で
より高い効果が得られます。
効果の例としましては慢性的な冷え性や肩こりが解消されたり、身体に食物を入れない事で脂肪の燃焼率が上がり
内臓脂肪の燃焼などがあげられます。
初めにも書かせて頂きましたが効果への期待が大きくなりすぎていきなり長時間のファスティングを
行う事はなるべく避けるようにしてください。
突然の断食に身体がついていけず体調不良の陥りかねません。
焦ってファスティングをしないで今の体調や体質、普段の食生活や生活リズムを
今一度、よく考えてからファスティングを行う事が大切です。